מדריך מקצועי – הבלוג שלנו

ט"ו בשבט – תנו לשינוי לצמוח

טו בשבט הוא זמן של התעוררות, מרגישים באוויר את ניצני האביב ומתחילה צמיחה חדשה באדמה שנראה אותה לקראת פסח היום הזה מלמד אותנו לקבל את המציאות כמו שהיא ולקבל את עצמנו בתוך המציאות. . ....

חורף בריא וחמים במשפחה: הטיפים, הטריקים והמתכונים

כשקר, חורפי וגשום, כולנו אוהבים להתכנס, להתכרבל יותר, לישון יותר, להתפנק במקלחות חמות ולאכול מזון פחמימתי ומנחם, וזה בהחלט טבעי והגיוני, אך חשוב שנזכור שאנחנו, בשונה מחיות בטבע שישנות שנות חורף כמו הדובים או התנינים, זקוקים להמשיך לתפקד גם כשבחוץ יורד גשם. אז איך עושים ...

אילמה LIVE – ראיון עם הרב אסף בילר #8

שומרים על המסורת וגם על הבריאות

חג החנוכה, הוא חג של אור, ניסים והרבה מפגשים משפחתיים מקרבים לצד אורות הנרות הדולקים המרגשים, אך עם זאת, הוא גם הפך עם השנים לחג הסופגניות והלביבות, המטוגנים והמילויים המסוכרים. אנחנו אוכלים סופגניות, לביבות ושאר מטוגנים כזכר לנס פח השמן שהספיק להדלקת מנורת המקדש במשך 8...

מוסיף והולך- כשבריאות וחנוכה נפגשים

"בוא תנסה לעשות זאת בשיטה שלי" אמר החבר. "הדרגתיות בכניסה לחיים בריאים, היא מילת מפתח. ואנחנו נעשה זאת בשיטת "סור מרע – ועשה טוב". מה אנו יכולים ללמוד מהסיפור? קודם כל המטרה שלנו צריכה להיות- בריאות ! ירידה במשקל, תגיע, לא להתרגש. לתת לזה לקרות. בעניין התזונה והבריאות ה...

מקסימום, נהיה גם בריאים

הדרך שבה אנו רגילים לחיות מרגישה נורמלית, אבל מה המשמעות של "נורמלי"? האם העובדה שהרבה אנשים פועלים באופן מסוים גורם לנו לרצות ליישר קו? התשובה לכך חיובית. יש בנו יסוד עדרי ואנו מחפשים את קבוצת השווים. אנחנו מקבלים כוח, תחושת ביטחון ושייכות כשאנחנו חלק מקהילה. בוודאי ...

איך לישון בשקט?

מצב השינה הוא טבעי לגוף שלנו, ואינו קיים רק בסלולרי. הוא חלק משמעותי ולעיתים קריטי בסדר יומו של האדם. רוצה לומר, מה שהאדם אכל\שתה\נשם ביום – מתפרק במהלך היום בגופו, אך נספג ונקלט סופית בלילה. כאשר אין "מסיחי דעת" שונים...

גלי חום ותסמיני גיל המעבר – למה זה קורה ומה ניתן לעשות?

חשוב להבין שאנחנו לא רוצים להעלים את התסמינים, אלא להגיע לשורש העניין ולאזן את הגוף בצורה טבעית דרך פעולות שמטיבות עם הגוף. לפני הכל, נרצה לעזור לגוף להיות נקי, על מנת שלא יתקשה בהוצאת רעלים המתבטאים דרך גלי חום ושאר תופעות לא נעימות. נהנת מהתכנים? למדת משהו חדש? א...

שינויי מזג האוויר הביאו אותי לחשוב. .

אם כבר מדברים על שינויים, בואו נדבר על שינוי מרכזי שחל דווקא בחודש חשוון, והוא שינוי מזג האויר: האויר מתחיל להתקרר, השמש מסתתרת יותר מבעד לעננים, ומתחילים להרגיש טיפות. החורף, שהוא אורח פחות מוכר באקלים הישראלי, מגיע לביקור. כשהחורף מגיע, ישנן תופעות שמגיעות גם כדוגמת ה...

הכנת הנפש לצום יום כיפור בראי רפואת הנפש בדרך היהדות

כולנו רוצים להתחיל את השנה ברגל ימין, עם לב טהור, מחשבה נקיה ותודעה חדשה. כולנו רוצים להרגיש ששומעים את תפילתנו בשמיים - ולכולנו יש את הזכות להתחבר לאור מיוחד שקיים ביום אחד במחזור השנה היהודי - יום כיפור. איך נוכל להוריד את הרצון המבורך הזה למעשה?...

הכנת הגוף לצום יום כיפור בראי הבריאות הטבעית.

צום הוא תהליך של ניקוי הרעלים מהגוף, ובמהלך הניקוי ולרוב בתחילתו - אנו עלולים לעבור מה שנקרא ”משבר ניקוי”. הוא יכול להתבטא בכאבי ראש, עייפות, חולשה או טעם רע בפה. כל אלו נובעים מהשתחררות הרעלים מגופנו. על אף שהתחושה איננה נעימה - זהו תהליך חיובי שמהותו ניקוי והתחדשות....

האזינו לפירות החכמים הילולת 'בעל הסולם'

אין אדם שאינו מכיר את ספר הזוהר הקדוש, ואלו מאיתנו שכבר צועדים אל תוך חכמת הפנימיות והקבלה, בוודאי מכירים את 'בעל הסולם'. זהו הכינוי שקיבל רבנו יהודה לייב הלוי אשלג זצו"קל, על כך שחיבר את פירוש 'הסולם' לספר הזוהר, ספר יסודי בלימוד הצד הפנימי של היהדות. הרב אשלג ראה חשיב...