מדריך מקצועי – הבלוג שלנו
זמן פריחה – איך להתחיל שינוי?
באביב כמו בטבע, יש ניחוח של התחדשות, ואנחנו יכולים לתעל את האנרגיה הגבוהה הזו למטרת שינוי, כאשר אנחנו היחידים שאחראים על השינוי שלנו. הרבה פעמים אנחנו מרגישים תקועים במקום. אם זה מבחינת קריירה, זוגיות, בריאות, דיאטה ועוד, ואנחנו ממשיכים להתלונן על התקיעות הזו בלי להבין ...
קרא עוד »
לגלות את האור במגילת אסתר
אם תחפשו את שם ה' המפורש במגילה לא תמצאו אותו, הוא מוצפן בפסוק שאומרת אסתר: "ויבוא המלך והמן היום אל המשתה". הזכרת שם השם בצורה נסתרת מסמלת את ההסתר הגדול של אותה התקופה ורלוונטי מאוד גם לתקופתינו היום. כשאדם נמצא בגלות הנפש קשה לו לקרוא אל ה', הוא לא מסוגל להבין את זה ...
קרא עוד »
ט"ו בשבט – תנו לשינוי לצמוח
טו בשבט הוא זמן של התעוררות, מרגישים באוויר את ניצני האביב ומתחילה צמיחה חדשה באדמה שנראה אותה לקראת פסח היום הזה מלמד אותנו לקבל את המציאות כמו שהיא ולקבל את עצמנו בתוך המציאות. . ....
קרא עוד »
חורף בריא וחמים במשפחה: הטיפים, הטריקים והמתכונים
כשקר, חורפי וגשום, כולנו אוהבים להתכנס, להתכרבל יותר, לישון יותר, להתפנק במקלחות חמות ולאכול מזון פחמימתי ומנחם, וזה בהחלט טבעי והגיוני, אך חשוב שנזכור שאנחנו, בשונה מחיות בטבע שישנות שנות חורף כמו הדובים או התנינים, זקוקים להמשיך לתפקד גם כשבחוץ יורד גשם. אז איך עושים ...
קרא עוד »
שומרים על המסורת וגם על הבריאות
חג החנוכה, הוא חג של אור, ניסים והרבה מפגשים משפחתיים מקרבים לצד אורות הנרות הדולקים המרגשים, אך עם זאת, הוא גם הפך עם השנים לחג הסופגניות והלביבות, המטוגנים והמילויים המסוכרים. אנחנו אוכלים סופגניות, לביבות ושאר מטוגנים כזכר לנס פח השמן שהספיק להדלקת מנורת המקדש במשך 8...
קרא עוד »
מוסיף והולך- כשבריאות וחנוכה נפגשים
"בוא תנסה לעשות זאת בשיטה שלי" אמר החבר. "הדרגתיות בכניסה לחיים בריאים, היא מילת מפתח. ואנחנו נעשה זאת בשיטת "סור מרע – ועשה טוב". מה אנו יכולים ללמוד מהסיפור? קודם כל המטרה שלנו צריכה להיות- בריאות ! ירידה במשקל, תגיע, לא להתרגש. לתת לזה לקרות. בעניין התזונה והבריאות ה...
קרא עוד »
מקסימום, נהיה גם בריאים
הדרך שבה אנו רגילים לחיות מרגישה נורמלית, אבל מה המשמעות של "נורמלי"? האם העובדה שהרבה אנשים פועלים באופן מסוים גורם לנו לרצות ליישר קו? התשובה לכך חיובית. יש בנו יסוד עדרי ואנו מחפשים את קבוצת השווים. אנחנו מקבלים כוח, תחושת ביטחון ושייכות כשאנחנו חלק מקהילה. בוודאי ...
קרא עוד »
איך לישון בשקט?
מצב השינה הוא טבעי לגוף שלנו, ואינו קיים רק בסלולרי. הוא חלק משמעותי ולעיתים קריטי בסדר יומו של האדם. רוצה לומר, מה שהאדם אכל\שתה\נשם ביום – מתפרק במהלך היום בגופו, אך נספג ונקלט סופית בלילה. כאשר אין "מסיחי דעת" שונים...
קרא עוד »
גלי חום ותסמיני גיל המעבר – למה זה קורה ומה ניתן לעשות?
חשוב להבין שאנחנו לא רוצים להעלים את התסמינים, אלא להגיע לשורש העניין ולאזן את הגוף בצורה טבעית דרך פעולות שמטיבות עם הגוף. לפני הכל, נרצה לעזור לגוף להיות נקי, על מנת שלא יתקשה בהוצאת רעלים המתבטאים דרך גלי חום ושאר תופעות לא נעימות. נהנת מהתכנים? למדת משהו חדש? א...
קרא עוד »
שינויי מזג האוויר הביאו אותי לחשוב. .
אם כבר מדברים על שינויים, בואו נדבר על שינוי מרכזי שחל דווקא בחודש חשוון, והוא שינוי מזג האויר: האויר מתחיל להתקרר, השמש מסתתרת יותר מבעד לעננים, ומתחילים להרגיש טיפות. החורף, שהוא אורח פחות מוכר באקלים הישראלי, מגיע לביקור. כשהחורף מגיע, ישנן תופעות שמגיעות גם כדוגמת ה...
קרא עוד »
הכנת הנפש לצום יום כיפור בראי רפואת הנפש בדרך היהדות
כולנו רוצים להתחיל את השנה ברגל ימין, עם לב טהור, מחשבה נקיה ותודעה חדשה. כולנו רוצים להרגיש ששומעים את תפילתנו בשמיים - ולכולנו יש את הזכות להתחבר לאור מיוחד שקיים ביום אחד במחזור השנה היהודי - יום כיפור. איך נוכל להוריד את הרצון המבורך הזה למעשה?...
קרא עוד »
