המדריך לפתיחת האביב לכל המשפחה – מיוחד לתקופת המלחמה מבית אילמה

 

המדריך לפתיחת האביב לכל המשפחה – מיוחד לתקופת המלחמה מבית אילמה

האביב הזה מביא איתו ניחוח חדש,
ריחות של בקשת ריפוי והחלמה לגוף ולנפש,
ניצנים של התחדשות הכוחות הפנימיים
על אף כל האתגרים והחולאים שאולי חווינו עד כה.

הטבע הזה מתעורר לחיים!
ניצניו פורחים מתוך אדמה לחה,
שותים טיפות של תקווה חדשה,
מזמינים אותנו להיפתח לרפואה פנימית עמוקה.

אולי זה דווקא החושך שחווינו בתקופה האחרונה
והחושך שעבר על העולם והטבע במהלך החורף,
מה שזה לא יהיה אין ספר שיש לנו כאן לתובנה חדשה: ה
גוף והנפש זקוקים להחלמה טבעית, הוליסטית,
שתטפל בהם לא רק משהו טכני כבמכונה,
אלא כמערכת משולבת, חיצונית ופנימית.

החורף הארוך והקשה גרם לחלקנו להסתגר,
להתנתק מהטבע, מהחיוניות, מהבריאות.
אך מתוך החושך הזה, צומח אור חדש.
אור של מודעות, אור של הבנה עמוקה יותר
של הצורך בריפוי ובהזנה מלאה ואמיתית.

מהתקופה הזאת של החורף
למדנו להעריך את הדברים הקטנים:
הליכה בטבע, שמש על הפנים, אוכל טרי וטעים, ש
ינה עמוקה ומבריאה.

למדנו לחיות את הרגע,
להודות על מה שיש לנו,
לטפל בגוף ובנפש באהבה ובחמלה.

בנוסף גם גילינו בתוכנו כוחות חדשים:
כוחה של מערכת החיסון שלנו- הרגשית והגופנית,
כוחה של הנפש להתמודד עם קשיים,
כוחה של הרוח להוביל אותנו לריפוי.

גילינו שאנחנו חזקים יותר ממה שחשבנו,
שאנחנו מסוגלים לרפא את עצמנו גם אם זה ניראה לנו רחוק מאוד
קשה מאוד
מאתגר מאוד
למדנו שאנחנו יכולים לצמוח גם מתוך הקשיים.

אנחנו רוצים להאמין ולבחור שהאביב הזה הוא אביב של התחדשות:
התחדשות הגוף, התחדשות הנפש, התחדשות הרוח.

אביב שבו אנחנו מבקשים לפתוח דף חדש,
צועדים קדימה בביטחון,
מוכנים לרפא את עצמנו ואת המציאות סביבנו.

אז מה נשתנה האביב הזה מכל העונות?

הוא נשתנה בנו.

 

 

 

אנחנו השתנינו.
עברנו תהליך עמוק,
גילינו דברים חדשים על עצמנו ועל החיים.
אנחנו חזקים יותר, חכמים יותר,
לפחות הרבה יותר ממה שחשבנו.

אנחנו יודעים להיות מחוברים יותר לטבע ולעצמנו.

ריכזנו כאן כמה עצות טובות לפתיחת האביב
כדי שנוכל להבטיח לעצמנו שהאביב הזה הוא אביב של התחלות חדשות:
התחלה חדשה במסע הריפוי שלנו,
התחלה חדשה של חיים בריאים ומאוזנים יותר,
התחלה חדשה של חיבור עמוק יותר לטבע ולעצמנו.

יש לנו תפילה פנימית להיאחז בתקווה הזו,
אז בואו נאמין בעצמנו,
בואו ננצל את האביב הזה כדי לפרוח ולצאת מאמינים יותר
מלאי חיים יותר
עבור עצמנו ועבור הסובבים אותנו.

בגלל שהאביב הזה הוא הזדמנות חדשה עבור כולנו-
בואו נתפוס אותה בשתי ידיים!

הנה כמה דרכים להתחיל במסע הריפוי הטבעי באביב הזה:

🏵️ צאו לטבע!
טיולים, הליכות, ריצה, רכיבה על אופניים –
כל פעילות גופנית בטבע תורמת לבריאות הגוף והנפש.

🏵️ הזינו עצמכם היטב!
אכלו מזון טרי וטעים: פירות, ירקות, קטניות, דגנים מלאים –
מזון טבעי נותן לגוף את כל מה שהוא צריך כדי לרפא את עצמו.

🏵️ תשנו טוב ומכל הלב!
הקפידו על שינה מספקת כי שינה איכותית
היא זמן של ריפוי עבור הגוף והנפש.
הקפידו לישון 7-8 שעות בלילה ונסו להתחיל לישון
לפני השעה 23 בלילה.

🏵️ תעשו הפסקה מודעת!
תרגלו התבוננות יהודית, מדיטציה או יוגה,
תרגולים אלה עוזרים להרגיע את המוח,
להפחית חרדה ולשפר את הריכוז.

🏵️ תשמחו את עצמכם!
עשו דברים שאתם אוהבים: זמן איכות עם משפחה וחברים,
תחביבים, יצירה, בישול, תנועה, ציור,
כל דבר שגורם לכם להרגיש טוב ולשמוח
תורם לבריאות הנפש.

לסיכום רק נשתף אתכם,
שבעינינו האביב הזה הוא הזמן המושלם
לתת לכל מה שמיותר וכואב לצאת החוצה
ולהתחיל במסע הריפוי הטבעי בכל מקרה תמיד מתחולל בגוף ובנפש.

בואו נקשיב לגוף ולנפש שלנו,
ונפתח את עצמנו לרפואה פנימית עמוקה,
שורשית וטבעית
כמו שבורא עולם נטע בתוכנו
מאז ומעולם!