החופש הגדול הגיע והילדים רעבים!!
החופש הגדול הגיע והילדים רעבים!! 🐣
כמה עקרונות מחזקים לקיץ הקרוב
איך לעודד את הילדים לאכול יותר בריא?
מה עושים הקיץ אחרת מכל מה שעשינו עד היום?
☀️
אנחנו בטוחים שמי שיש לו ילדים
מרגיש את זה כמונו ושואל את עצמו
איך עוזרים לילדים שלנו פשוט לאכול יותר בריא…
זו שאלה שמעסיקה אותנו הרבה כהורים
שרוצים לתת את הכי טוב לילדים שלנו 👪
כולנו יודעים שיותר מדי מתוק
יכול לגרום לחורים מוקדמים בשיניים
וברור לנו שלתזונה נכונה ובריאה יש השפעה ישירה
על ההתפתחות התקינה של הילדים
על השינה שלהם בלילה,
הריכוז בלימודים וההתנהגות בכלל 🏃
לפעמים מרוב שאנחנו מודאגים, לא מבינים
רוצים את הכי טוב אבל לא יודעים מה לעשות
יוצא שאנחנו נכנסים ל"משטר בריאות" שלא ממש מביא תוצאות,
סירים שנשארים כמעט מלאים ותסכול.
הרבה תסכול… 😣
אבל יש לנו גם חדשות משמחות עבורכם לקיץ הקרוב
שקשורות לילדים המתוקים של כולנו!
הילדים שלנו מרגישים אותנו ומבינים אותנו גם בלי מילים!
כך שאם אנחנו רוצים להנחיל להם עקרונות טובים מסויימים
אז כדאי לנו להיות כאלה בעצמנו
דוגמא אישית, יצא לכם לשמוע על זה?
🦸
להתחבא עם שוקולד מאחורי המקרר למשל,
לא יקדם את הסלט הצבעוני והעשיר שהכנו
או את צלחת הירוקים שנגיש עוד שעה…
ילד שמרגיש שההורים שלו אוהבים אוכל בריא
ונהנים מאוכל בריא, ירצה גם!
אז איך מתחילים?
הנה כמה עקרונות מחזקים לקיץ הקרוב 💪
✅ הקפידו על זמינות של אוכל בריא ומעניין בבית:
סלסלאות של פירות על השולחן,
ירקות שמוצעים בכל ארוחה או כנשנוש בין הארוחות,
ואפשר גם מאפים ביתיים מקמחים איכותיים.
✅ דאגו שהאווירה תיהיה רגועה ונעימה סביב האוכל בבית
והמנעו מלחץ והסברה מאסיבית
לפעמים להגיד פחות ולעשות יותר – שווה הרבה [הרבה] יותר!
✅ הפכו את הקיץ הקרוב ואת הזמן שאתם מעבירים יחד כמשפחה
לאתגר בריאות משפחתי ואמצו אליכם את אורח החיים החדש,
הילדים יתרגלו ואפילו יהנו מזה!
✅ נסו לבצע שינוי אחר על עצמכם בשבוע הקרוב
וספרו לנו בתגובות איך זה הלך
אנחנו ממש סקרנים ומקווים שיצליח לכם!!
