תשובת הגוף
אנחנו נמצאים בתחילתו של חודש אלול שכידוע זהו זמן מיוחד לתשובה, לסליחה ולרחמים.
חודש אלול-ראשי תיבות של “אני לדודי ודודי לי” הכוונה שאני וכל האנוכיות והעצמי שלי, ההרגלים והתשוקות הכל מופנה לעשות את רצון בוראי.
בחודש אלול נפתחים שערי שמים לכל מי שרוצה לתקן ולשפר ויש לנו הזדמנות לשוב להוויה המקורית שלנו שזה האלוקות ולכן חשבתי שזהו זמן באמת מיוחד, זמן של התבוננות והתעוררות ,זמן של התחדשות וצמיחה לפני השנה החדשה שהולכת וקרבה לעבור ניקיון הן ברובד הפנימי והן ברובד החיצוני ולהגיע באמת לראש השנה- שהוא יום הדין נקיים ככל האפשר.
הקב”ה מעניק לנו את ההזדמנות להיות אדם חדש ,הזדמנות לשוב ,להתנקות ולהתחיל מהתחלה.
נתחיל מזה ששמירת הבריאות הינה מצוות עשה מן התורה, בקיצור שולחן ערוך, סימן לב, סעיף א’ כתוב לנו כך: ” הואיל והיות הגוף בריא ושלם מדרכי השם הוא, שהרי אי אפשר שיבין או ידע דבר מידיעת הבורא והוא חולה. לפיכך צריך האדם להרחיק את עצמו מדברים המאבדין את הגוף, ולהנהיג את עצמו בדברים המברין את הגוף, וכן הוא אומר “ונשמרתם מאד לנפשתיכם”.
כלומר האדם מצווה להתרחק ממה שמזיק לו ולהתקרב למה שמבריא ומחזק אותו.
על מנת לחיות חיים בריאים אומר לנו הרמב”ם גדול הרופאים ,עלינו לדאוג לשלושה דברים:
- תזונה נכונה.
- פעילות גופנית מסודרת וקבועה.
- מצב נפשי מאוזן.
כאשר נהיה מאוזנים בשלושת הגורמים הנ”ל מובטח לנו אריכות ימים. אך זה לא באמת כל כך פשוט כי לרובנו יש הרגלים והתמכרויות לכל מיני דברים ולשנות לאדם את ההרגלים שלו זה דורש עבודה רבה וכוח רצון לשינוי.
הסוד המסתתר מאחורי הפסוק : “של נעליך מעל רגליך”..הוא:ההרגלים שלך נועלים אותך, תשיל אותם מעליך. לכולנו יש הרגלים רעים והרגלים טובים וחלק מהעבודה שלנו היא לעשות בירור ולראות מה אני יכול להשיל מעלי, מה אני יכול לשנות ומה אני מוכן לעשות ולהקריב למען השם ולמען הבריאות שלי .
אז מעבר לכך ששמירת הבריאות הינה מצוות עשה מן התורה, ראוי וחשוב שאני אבין את המהות הפנימית שעומדת מאחורי המצווה הזו.
יש לנו אחריות רבה על הבריאות שלנו, כאשר אדם חולה זה סימן כי הוא הפר את חוקי החיים , גם בטבע הגשמי וגם בטבע הרוחני יש חוקים ואם האדם ישמור על החוקים הללו אז הוא יהיה בריא.
הגמר”א גם כן מדברת על הקשר שבין אורח החיים לבין אורך החיים –
רבנן אמרי: “תשעים ותשעה מתים בפשיעה ואחד בידי שמיים”, כלומר שתשעים ותשעה בני אדם מתוך מאה שנפטרו הם אלו שהביאו את המחלה על עצמם בעקבות אורח חיים שגוי ורק אחד מתוך המאה זה אדם שנפטר ממחלה כי כך נגזר עליו משמיים.
אז ראינו שזה מצווה לשמור על הבריאות ואם לא נחייה בריא יהיה לזה מחיר, עכשיו אנחנו צריכים לפתח מודעות לנושא ולעורר את הרצון שבנו לחיות נכון.
הגוף הינו משכן הנשמה, כדי לחיות חיים פנימיים נכונים , אנחנו זקוקים לגוף חזק ובריא.
לגוף יש את היכולת לרפא את עצמו ובכל רגע נתון הוא עסוק בפינוי פסולת,בניקוי וריפוי, הבעיה היא שאנחנו הרבה פעמים במודע או שלא במודע מפריעים לגוף בעבודה שלו או שאנחנו מעמיסים עליו פסולת מיותרת וכך למעשה אנחנו מכבידים עליו והוא נצרך לעבוד קשה יותר .
אחד מהמנגנונים של הגוף הוא הנטייה הפנימית לשמור על הומיאוסטאזיס = איזון,
בתהליך של ריפוי טבעי אנחנו עוזרים לגוף לאזן את עצמו בעזרת גירויים פיזיולוגיים ונפשיים, כדי להחזיר את המימד החלש לתפקוד הרמוני עם השלם כולו.
על פי הגישה הטבעית , ריפוי טבעי משמעו נקיטה בצעדים הבאים:
- צמצום הרגלים רעים– הימנעות מאכילת יתר, מצריכה מוגברת של סוכרים, מצריכה של אלכוהול, הימנעות מעישון,קפה,תה וקקאו, הימנעות מעבודה תחת לחץ מתמשך ושימוש בתרופות.
- הקניית הרגלים טובים– פעילות גופנית, נשימה נכונה, גישה חיובית לחיים והרגלי אכילה נכונים.
- אימוץ עקרונות חדשים- טיפולי מגע שונים,שיטות ריפוי במים,צומות ניקוי וטיפול ובחירת מזון מתאים.
הבריאות הנפשית והגופנית שוזרות זו בזו, אדם יכול לאכול בריא אך להיות עצוב ומדוכדך או לחילופין להיות אדם שמח אך ניזון ממזון מעובד ומשומר, לכן האיזון בין השניים הוא הכרחי, היות והם תלויים אחד בשני.
אז הצעד הראשון בדרך לחיים בריאים הוא קודם כל להימנע ממה שמזיק לי ושינוי הרגלים רעים הן בגוף והן בנפש. להחליט החלטה פנימית נחושה שכל מה שמזיק לי לגוף ומחליש אותו וכל מה שלא מקדם אותי בחיים ומרחיק אותי מהאמת אני משאיר בצד.
היות והנושא הזה רחב למדיי וכל אדם מנהל אורח חיים שונה מהאחר, אני אתן נקודות כלליות עפ”י הנהגות הרמב”ם שנכונות לכל אדם באשר הוא.
המילה בריאות עפ”י הרמב”ם הינה ראשי תיבות של:
“בולם רוגזו יפחית אוכלו ויגביר תנועתו” – למה הכוונה?
בולם רוגזו – “נפש בריאה בגוף בריא”,אדם צריך ללמוד להרפות את המתח והסטרס שהוא נתון בהם. כשאדם נמצא בסטרס ולחץ באופן מתמיד אז גופו מייצר רעלים ומע’ החיסון נחלשת, גם בפן הפנימי האדם משריש בתוכו אנרגיות שליליות, לכן עלינו למצוא דרך להרפות ולהקדיש זמן למנוחה פנימית ולא להשאב למתח וללחץ של הסביבה החיצונית.
יפחית אוכלו – עפ”י הרמב”ם רוב המחלות שבאות על האדם נובעות מריבוי אכילה, הרמב”ם אומר לנו שעדיף שנאכל מעט מזון לא בריא מאשר הרבה מזון בריא, כלומר: עדיף לאכול מעט המבורגר עם צ’יפס מאשר הרבה חסה, כי כשאנו אוכלים כמות גדולה של מזון וחשים שובע זה סימן שהקיבה נמתחה ושהיא מלאה לגמרי וזה מוביל לעיכול לקוי וכך האדם לא סופג את הויטמינים החיוניים וחלק מהמזון לא מתפרק וכך נוצרים רעלים בגוף שזורמים בסופו של דבר בדם, לאורך זמן כשאוכלים לשובע יתר על המידה יכולות להתעורר מחלות וכן סימפטומים שונים.
יגביר תנועתו- מורה לנו הרמב”ם שפעילות גופנית חיונית לשמירה על אורח חיים בריא, הפעילות תורמת לזרימת הדם בגוף,למשקל, לתנועתיות של האיברים הפנימיים, ללב ולתפקוד תקין של כל המערכות.
הזכרנו כאן כמה נקודות חשובות וכלליות על הבריאות שיכולים לפתוח לנו פתח חדש וחשוב לקראת השנה החדשה ועכשיו לעבודה,אני ממליצה לכל אחד ואחת לעשות התבוננות על החיים שלו בפרט בחודש הזה שישנו גילוי של הארה אלוקית ,להתבונן על אורח החיים שלנו, לראות איפה אנחנו שבעי רצון ואיפה אנחנו לא, איפה אנחנו יכולים לשפר ובאילו מקומות נדרשת מאיתנו עוד עבודה ולראות מה אנחנו מוכנים לקחת על עצמנו לכבוד השנה החדשה.
ברובד הפיזי– אני ממליצה להתרחק ככל האפשר ממזונות מעובדים ומתועשים ,ממזונות מטוגנים, מסוכרים,להימנע ככל האפשר מקפה, תה, קקאו,מעישון,מאלכוהול ומכל מה שמחליש לנו את המערכות.
ברובד הנפשי– זה הזמן לראות את המציאות שלנו בראייה מתוקנת דרך עין טובה ונקייה- ראייה של מלך הינה ראייה של חסד, אהבה, השפעה, אחדות- לראות שכולנו כאן באמת אחד.
ובזמן הזה לסלוח ולוותר גם לעצמנו וגם לאחרים, ולדון כל אדם לכף זכות, לראות את הטוב שבאחרים ואת הטוב שבנו, לחבק את מי שצריך ולא רק את מי שאנחנו אוהבים כי העבודה האמיתית היא לחבק את מי שאנחנו לא אוהבים, לתת חיוך לאנשים שמסביבנו, לאהוב את מי שאנחנו,להתרחק ממקומות שמכווצים אותנו,ולהתקרב למקומות שעוזרים לנו להתחבר אל עצמנו ואל ההוויה השורשית שלנו, וכמובן לדרוש את האמת גם אם היא כואבת וקשה.
נהנת מהתכנים?
למדת משהו חדש?
זה הזמן להצטרף למהפכת ה"בריאות הטבעית"
ולהרשם לשנת הלימודים הקרובה של "אילמה"- https://bit.ly/3MYafRk
המידע המוצג לעיל הוא מידע כללי בלבד המכיל עצות לשיפור אורח החיים, ואין בו כדי להוות תחליף לייעוץ ו/ או חוות דעת רפואית.
המחבר/ת ו/או המערכת אינם נושאים באחריות כלשהי כלפי הקוראים, ואלה נדרשים לקבל עצה מקצועית לפני כל פעולה המסתמכת על הדברים האמורים.
