• כניסה לסטודנטים
  • | דף הבית |
  • הבלוג של אילמה |
  • צור קשר |
04-9005700 
מכללת אילמה
  • רפואה טבעית
    • מהי רפואה טבעית
    • מהי רפואה בדרך היהדות
    • מהי שיטת הבריאות הטבעית
    • מהי שיטת עין הבדולח
  • הכשרת יועצים
    • יועצי רפואה טבעית
    • יחידה א בריאות טבעית
    • יחידה ב עין הבדולח
    • השלוחה האינטרנטית
    • סיפורי בוגרים
      • יציאה ממעגל החולי
      • קליניקה משגשגת
  • סדנאות וקורסים
    • סדנת דרך התזונה
    • קורס באמת בריא
  • קליניקות אילמה
    • תור לקליניקת בריאות טבעית
    • תור לקליניקת עין הבדולח
  • אודות אילמה
    • אודות אילמה
    • שירותי השמה
    • המרצים
    • החזון
    • דרך היהדות
  • רפואה טבעית
    • מהי רפואה טבעית
    • מהי רפואה בדרך היהדות
    • מהי שיטת הבריאות הטבעית
    • מהי שיטת עין הבדולח
  • הכשרת יועצים
    • יועצי רפואה טבעית
    • יחידה א בריאות טבעית
    • יחידה ב עין הבדולח
    • השלוחה האינטרנטית
    • סיפורי בוגרים
      • יציאה ממעגל החולי
      • קליניקה משגשגת
  • סדנאות וקורסים
    • סדנת דרך התזונה
    • קורס באמת בריא
  • קליניקות אילמה
    • תור לקליניקת בריאות טבעית
    • תור לקליניקת עין הבדולח
  • אודות אילמה
    • אודות אילמה
    • שירותי השמה
    • המרצים
    • החזון
    • דרך היהדות
מכללת אילמה
  • רפואה טבעית
    • מהי רפואה טבעית
    • מהי רפואה בדרך היהדות
    • מהי שיטת הבריאות הטבעית
    • מהי שיטת עין הבדולח
  • הכשרת יועצים
    • יועצי רפואה טבעית
    • יחידה א בריאות טבעית
    • יחידה ב עין הבדולח
    • השלוחה האינטרנטית
    • סיפורי בוגרים
      • יציאה ממעגל החולי
      • קליניקה משגשגת
  • סדנאות וקורסים
    • סדנת דרך התזונה
    • קורס באמת בריא
  • קליניקות אילמה
    • תור לקליניקת בריאות טבעית
    • תור לקליניקת עין הבדולח
  • אודות אילמה
    • אודות אילמה
    • שירותי השמה
    • המרצים
    • החזון
    • דרך היהדות
  • רפואה טבעית
    • מהי רפואה טבעית
    • מהי רפואה בדרך היהדות
    • מהי שיטת הבריאות הטבעית
    • מהי שיטת עין הבדולח
  • הכשרת יועצים
    • יועצי רפואה טבעית
    • יחידה א בריאות טבעית
    • יחידה ב עין הבדולח
    • השלוחה האינטרנטית
    • סיפורי בוגרים
      • יציאה ממעגל החולי
      • קליניקה משגשגת
  • סדנאות וקורסים
    • סדנת דרך התזונה
    • קורס באמת בריא
  • קליניקות אילמה
    • תור לקליניקת בריאות טבעית
    • תור לקליניקת עין הבדולח
  • אודות אילמה
    • אודות אילמה
    • שירותי השמה
    • המרצים
    • החזון
    • דרך היהדות
איך לעבור את חג החנוכה ולשמור על הבריאות?
ראשי » בלוג » איך לעבור את חג החנוכה ולשמור על הבריאות?

איך לעבור את חג החנוכה ולשמור על הבריאות?

חג החנוכה זהו חג של אור, חג של שמחה ללב ולנשמה, שמונה ימים של הודאה על הניסים.

אך יחד עם זאת מדובר גם בשמונה ימים של פיתויים רבים ואכילת מזונות עתירי שומן, שמונה ימים בהם אנו נקרעים בין הרצון לחוות את החג במלואו לבין הרצון לשמור על הבריאות ועל הגזרה.

מאז נס כד השמן הקטן, נגזר עלינו לכלות כד קטן בעצמנו במשך שמונת ימי החג וחלק מהמחיר שאנחנו משלמים זה בבריאות שלנו ובעודף השומנים והסוכרים שנמצאים סביבנו.

אכילת סופגניות ולביבות שטבולות בשמן הן למעשה מסמלות את השמן שבו הדליקו את החנוכייה וכן את נס פך השמן.

על פי חז"ל ההסבר לאכילת מאכלים מטוגנים בשמן כמו סופגניות ולביבות בחנוכה הוא:

"כזכר לנס פך השמן שבו שרתה ברכה במעט השמן שהיה בפך והספיק להדלקת מנורת המקדש למשך שמונה ימים."

אז איך בכל זאת מקיימים את מצוות החג, נהנים ומתאחדים עם בני המשפחה ועדיין מצליחים לשמור על הבריאות ועל המשקל?

  • לכתחילה העדיפו מזונות אפויים מאשר מזונות מטוגנים, השתדלו לאפות את הלביבות.
  • נסו למצוא תחליפים בריאים ככל האפשר לסוכר/ביצים/שמן/קמח לבן, כגון: דבש/טחינה/שמן קוקוס/קמח מלא.
  • את הסופגניות והלביבות צרו בגדלים קטנים יותר.
  • הגישו לצד הסופגניות והלביבות מגש של ירקות חתוכים בכל הצבעים – בכדי לא להעמיס על הגוף רק שומנים וגם על מנת לאזן את הגוף ולשבוע ממזונות חיים ובריאים.
  • הגבילו את עצמכם בכמויות האכילה של הסופגניות והלביבות והשתדלו לא להגיע רעבים לארוחה הזו.
  • אם אתם יודעים שאתם הולכים לאכול ארוחת ערב פחמימתית אז השתדלו במהלך היום להפחית את כמויות השומנים והפחמימות.
  • שלבו מזונות מזינים, בריאים וחיים במהלך היום, כגון: פירות /ירקות / מיצים טבעיים / שייק פירות /ירקות מאודים / נבטים / נבטוטים / אגוזים וכו'….
  • בצעו פעילות גופנית ובכך תשרפו את השומנים וזה יעניק לכם תחושה טובה יותר.
  • אכלו בהנאה את ארוחות החג, ללא רגשות מצפון וספירת קלוריות, תעשו את ההשתדלות שהכל יהיה כמה שיותר בריא ומזין והשתדלו לאמץ את ההמלצות שלנו ופשוט אכלו בלב שלם.

חג שמח ולבריאות!

*המידע המוצג במאמר זה הוא מידע כללי בלבד, ואין בו כדי להוות תחליף לייעוץ ו/ או חוות דעת רפואית. המידע מוצג במטרה לשפר את איכות החיים באמצעות שינוי הרגלי תזונה, לתזונה טבעית ונכונה.
המחבר/ת ו/או המערכת אינם נושאים באחריות כלשהי כלפי הקוראים, ואלה נדרשים לקבל עצה מקצועית לפני כל פעולה המסתמכת על הדברים האמורים.

« הקודם
הבא »
לייעוץ אישי ומידע נוסף מלאו פרטים:
למידע נוסף : 04-9005700
פוסטים ומאמרים אחרונים
לאכול בריא גם בשבת

לאכול בריא גם בשבת

משבר ריפוי או מחלה?

משבר ריפוי או מחלה?

תזונה טבעית לחורף חם ובריא

תזונה טבעית לחורף חם ובריא

קישורים שימושיים
  • אודות אילמה
  • למה אילמה
  • יועצי רפואה טבעית
  • השלוחה האינטרנטית
  • דרך התזונה
  • סיפורי בוגרים
  • בלוג
  • צור קשר
צור קשר

פרטי קשר של המכללה.

טלפון : 04-9005700

מייל : elima.bt@gmail.com

מיקומי השלוחות : אור הגנוז , רמת גן ,ירושלים


גלילה לראש העמוד
דלג לתוכן
פתח סרגל נגישות

כלי נגישות

  • הגדל טקסט
  • הקטן טקסט
  • גווני אפור
  • ניגודיות גבוהה
  • ניגודיות הפוכה
  • רקע בהיר
  • הדגשת קישורים
  • פונט קריא
  • איפוס